“风吹一片叶，万物已惊秋”。随着立秋节气的到来，几场秋雨似乎浇灭了酷暑的热浪。但在广东，秋已立，暑难消，医生提醒，立秋之后，身体调养也要顺应四时，精神情志、饮食起居、运动锻炼重在以“养收”为原则，还要警惕“秋老虎”温差上的变化。

立秋虽然是秋天的开始，然而此时余暑未消，既有秋老虎发威，又有频繁降雨，导致湿气过重，正是中医里“长夏”的时节。在夏秋相交的时节，还是湿热多雨季节。立秋时节，虽然适宜进补，但不能“乱补”，还需要注意节制饮食。秋季燥气当令，易耗伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。秋天是养“收”的时分，人体阴精阳气正处于收敛内养期间，日常的运动锻炼也要注意不要过于剧烈。

早睡早起身体棒，立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，起居上更应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。同时还不能轻视“秋老虎”的暑热未尽的威力，带来的昼夜温差，十分容易让病邪入侵躯体，市民要注意增减衣物，以防秋凉之袭。

市中医医院治未病科主治医师 郑佳：秋季容易发生像肺热咳嗽、秋季腹泻还有过敏性鼻炎比较容易发生，秋季的话，我们要根据气温的变化适时地调整衣物，防止病邪的入侵。