在这个95后都准备要孩子、90后努力备孕、80后要二胎的时代，我们迎来了新的生育潮，而能顺利怀一个宝宝并生下一个健康的宝宝无疑是准妈妈们最关心的事情。那么，要生个健康的宝宝，准妈妈们要如何备孕？孕期又要注意什么呢？让我们听听市中医医院妇产科主治医师黄俏怎么说。

备孕是一项比较系统的工作，总体来说，需要注意以下几点

    首先是全面的身体检查，了解有无基础疾病，如高血压、糖尿病、心、肝、肾等疾病。排除以上基础疾病后，要做有关生育方面的详细的检查，包括妇科了解子宫、附件有无病变，子宫是否曾经动过手术、月经情况、卵巢功能、甲状腺功能评估等。黄俏介绍，在临床上，常遇到病人咨询有子宫肌瘤能不能怀孕的问题。事实上，子宫肌瘤是妇女最常见的良性肿瘤（30岁以上妇女占20%），有子宫肌瘤并非必需手术切除才能怀孕，更不代表不能怀孕。遇到此类问题需要详细咨询妇产科医生再做决定。最后，经专科医生评估后可以怀孕者，孕前3 个月开始口服叶酸0.4—0.8mg/天，直至妊娠3个月，可以减少胎儿神经管缺陷的发生。

    其次，备孕前应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。此外，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。中药方面，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤（如方剂：人参24克 白术30克（麸炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陈皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（汤泡） 丹皮21克（去骨）；用法：上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。），它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

医生介绍，很多女性会出现不排卵的情况，这多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。还建议日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，发育提供良好的条件。

良好的生活习惯，也是备孕的主要环节，准妈妈还应该改善生活方式，提高生育率：例如戒烟戒酒、保持健康、控制体重等。如果尝试每周2-3次无保护的同房并持续3个月还是无果，或者月经不规律、有多囊卵巢综合症或性传播疾病，应及早看妇产科医生。

医生简介

黄俏    主治医师

       毕业于南方医科大学本科临床专业，从事妇产科临床工作十多年，2015－2016年在中山大学附属第一医院进修妇科、产科半年，擅长孕前保健、高危妊娠管理、产科急症、产前咨询、各种产科手术（孕期宫颈环扎术、中晚期引产术、剖宫产术等）。 

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