寒露至，秋意浓。随着冷空气的到来，最近两天我们明显感受到了秋凉。医生表示，进入寒露节气后，天气逐渐转凉，市民需注意润燥，并及时添衣保暖。

中医介绍，寒露时节，阴阳交汇，此时自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，昼夜温差较大，并常有冷空气南下，秋凉、秋燥明显，容易出现伤肺、伤胃的情况，咳嗽、慢支等呼吸性疾病，以及胃痛、便秘等消化系统疾病进入高发期，在饮食上应按照“燥则润之”的原则做出调整。

市中医医院医师 欧小婷：这时候我们可能会有口干、咽干、皮肤干燥、大便干结等症状。在食物方面可以选择以温润的食物为主，如梨子、葡萄、胡萝卜、山药这些都是可以润燥的。这个时候要少吃辛辣的食物，如辣椒、姜、蒜、花椒。

医生表示，进入秋季，燥气当令，特别是寒露过后，天气逐渐变凉，这时养生除了需要注意滋阴防燥和润肺益胃，还应做好防寒保暖的措施，防止冷空气趁虚而入。需要注意的是，脚离心脏最远，供血较弱，加上脚踝外露，容易受到风寒的侵袭，因此脚部保暖十分重要，市民可以通过热水泡脚和艾灸的方式防止“寒从足下生”。

市中医医院医师 欧小婷：我们晚上可以用45℃的温水泡一泡脚，在适当的温度下泡脚可以提升我们的阳气，达到疏通经络、活血、发散寒邪的作用。艾灸涌泉穴、三阴交、足三里等穴位也有助于固护我们的阳气。