进入更年期的女性，你要正确看待女性这个必经的阶段。首先，更年期其实是一个年龄段，就好像女性都有青春期、育龄期一样的，我们与其恐惧和抗拒更年期的到来，不如勇敢地正确的去面对它的到来，所以就有必要学会在这个特殊的时期进行一些饮食的调理。

更年期的女性容易出现烦躁、潮热汗出、入睡困难、频繁夜醒等更年期综合征的相关表现。中医学讲女子"七七"也就是四十九岁左右会发生肾气衰，天癸竭。而肾的阴阳一旦失去平衡，就会导致更年期的上述一系列问题，那这个时候该怎么办呢？

更年期综合征常见的体质有阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴阳两虚体质。但是阴虚体质是更年期综合征的一个最常见的主要体质之一。

如何辨识阴虚体质以及正确食用药膳

阴虚体质是更年期综合征的一个主要体质之一，阴虚体质的人形体比较多于偏瘦，而且经常会感到手脚心发热、脸上发热，面颊潮红和偏红，人往往会怕热，感到眼睛干涩、口腔干燥，而咽喉也干燥总想喝水，皮肤干燥、性情急躁，舌质是偏红的，苔是少的，宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等这些辛烈温燥的食物。在药膳方面推荐大家饮用花旗参炖水鸭。

花旗参炖水鸭

配方及制法：花旗参5克、水鸭120克、生姜1-2片，具体做法是将水鸭去毛，剖好切成块而焯水，花旗参洗净以后切片跟生姜一起放入炖盅里面加水250毫升，隔水炖两个小时，调味即可，每天饮用2次，每次一碗，早晚各一次。

功效：益气养阴、清解虚热。

适用人群：阴虚体质的更年期综合征的女性朋友而见潮热汗出、烦躁口干、疲倦乏力。

对于阴虚体质的更年期综合征，中医辨证常以补肾滋阴方法进行来治疗更年期综合征的潮热汗出、烦躁、失眠等一系列问题。在这个时期，除了在药膳方面推荐大家饮用花旗参炖水鸭，平时在饮食上我们可以多吃一些豆制品、一些能够宁心安神的食物，例如百合、枸杞子、桑葚子等等。

温馨提示

出现严重的更年期症状，甚至不能坚持日常工作和生活，这类的人就需要积极就医治疗；出现更年期症状的持续时间比较短，也比较轻，但是会反复地出现的这类人也是需要积极就医治疗。

生殖内分泌中心

阳江市中医医院生殖内分泌中心门诊是市重点专科，是李孔益市劳模、著名助孕专家及阮永同著名泌尿外科专家带领的团队。是广州医科大学第三附属医院生殖医学科联盟基地，开展各项辅助生殖技术前期调理及人工授精、试管婴儿的输送工作，是阳江地区率先开展的辅助生殖技术的专科门诊。以中医为特色，中西医优化诊治不孕不育、月经病、更年期综合征、男科性专科。中医特色治疗更年期综合征有独到研究。不忘初心，为广大妇女全生命周期健康保驾护航。该医疗团队在阳江地区及粤西周边享有一定的知名度，疗效得到广大患者及群众的推介。

医生简介

李孔益

主任中医师

广州中医药大学兼职教授 、南方医科大学兼职教授，擅长中医治疗不孕不育症、中西医治疗月经病、更年期综合征、痤疮等妇科内分泌疾病，在本地有“送子观音”之称。

出诊时间：周一至周四全天、周五上午（门诊楼二楼生殖内分泌中心2号诊室）
电话：0662-2261131

莫晴晴

医师

擅长于中西医结合治疗更年期、不孕、月经病及妇科炎症等常见、多发病，主攻更年期综合征方面，在北京世纪坛医院的全国第一批更年期门诊进修，师从北京世纪坛医院博士生导师白文佩教授，从饮食、运动、心理干预到药物治疗。

出诊时间：周五下午、周日全天

（门诊楼二楼生殖内分泌中心2号诊室）

电话：0662-2261131